Otyłość to zmora naszych czasów. Wraz z nadmiarem kilogramów, następuje pogorszenie zdrowia, a co za tym idzie cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, choroba niedokrwienna serca itp.
O tym jak trudno stracić zbędne kilogramy, wie każdy, kto próbował zgubić kilka kilogramów. Katujemy się morderczymi dietami, niestety po tych dietach często występuje efekt jojo. I w tym wypadku można z powodzeniem zastosować metodę Evelyn Monahan.
PSYCHOTRONICZNA METODA NA ODCHUDZENIE:
(ćwiczenie powinno zająć około 15 minut)
Zamknij oczy i skup się na swoim oddechu. Rozluźnij powoli całe ciało… Nie myśl o niczym…
Oddychaj głęboko przez nos — przeponowo, powoli. Wdychając powietrze, zobacz swym wewnętrznym okiem jak rozchodzi się ono po całym ciele – poczynając od nóg, a kończąc na mózgu – i rozprowadza po nim jasne światło.
Wydychając powietrze rozluźnij ciało i umysł. Powtórz ten oddech trzy razy.
Powtarzaj w myśli słowa:
Przez mądrość mojego Wyższego Ja i cudowną potęgę mojej Nadświadomości rozkazuję, aby moje ciało już w tym momencie zaczęło tracić wagę. Rozkazuje też, aby wraz z utratą wagi uzyskało stan doskonałego zdrowia. Jem tylko tyle ile potrzebuję i co jest zdrowe. Moja waga osiąga …..
- w tym momencie wizualizuj sobie siebie, w pełni zdrowia, pięknego, o idealnej, szczupłej sywetce. Poczuj się zdrowy, piękny i szczupły.
Wyobraź sobie, jak wszyscy znajomi ze wzruszeniem podziwiają Twóją znakomitą sywetkę, znakomity stan zdrowia, jak gratulują Ci pięknego, szczupłego wyglądu i doskonałej sylwetki.
Pozostań w stanie relaksu jeszcze przez chwilę. Oddychaj głęboko i powoli przez nos — przeponowo trzy razy, potem przez chwilę obserwuj swój swobodny oddech. I otwórz oczy.
WARTO SPRÓBOWAĆ….
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za zamieszczenie komentarza. Twój komentarz ukaże się po zatwierdzeniu przez administratora.
Tymczasem, poczytaj sobie małe co nieco, albo poszukaj... innego bloga, odpowiedniego dla Ciebie w treści i formie.
Cieplutko pozdrawiam